SINDROM SAGORIJEVANJA

“Brunout” sindrom ili sindrom sagorijevanja na radnom mjestu je stanje s kojim se u modernom svijetu suocava sve vise ljudi.

Svjetska zdravstvena organizacija definise ovaj sindrom kao “lose nosenje s hronicnim stresom na radnom mjestu”.

“Stanje potpune fizicke, psihicke i emocionalne iscrpljenosti uzrokovano pretjeranim stresom na poslu”, opisuju “burnout” drugi strucnjaci.

Ono sto je najvaznije, jeste da na vrijeme prepoznate jeste li na putu prema sagorijevanju i da pokusate to da sprijecite.

Kristina Malasc profesorka na Berkleiju je stekla nadimak “majke burnouta” zbog toga sto je prva uvela taj pojam i u akademske krugove i karijeru posvetila istrazivanju tog sindroma.

Ona tvrdi da postoji ukupno sest faktora na radnom mjestu koji ukazuju na mogucnost sagorijevanja radnika.

Previse posla

Osim prevelike kolicine radnih zadataka s kojima se ne mozete sami nositi, postoji jos jedan faktor koji je problematican, a to su radni zadaci koji su vam zadati, a za koje vi jednostavno nemate potrebne vjestine ili alate da ih obavite. Malasc posebno naglasava stres pod kojim rade medicinski radnici, odnosno “emocionalni rad” s kojim se oni svakodnevno susrijecu. Da biste radno opterecenje zadrzali u zdravom rasponu, vodite racuna o kolicini, tezini i “emocionalnosti” posla koji vam je zadat.

Gubitak kontrole

Kontrola je kljucni pokretac motivacije. Ako se ona smanji ispod odredenog nivoa, izgubicete motivaciju i osjecaj za postignuce koji obicno dolazi od zavrsetka posla ili radnog zadatka, pise index.hr. Kontrola se spusta na problematicne nivoe kada nemate mogucnost da usmjerite ili izmijenite resurse koji su potrebni za obavljanje vaseg posla ili kada jednostavno nemate ovlascenja da radite vas posao onako kako smatrate da je najbolje.

Ne nagraduju vas za trud

Ako vas ne nagraduju adekvatno i dovoljno cesto, vjerovatno cete poceti da se osjecate beskorisno i distanciracete se od svog posla. Finansijska naknada najbolja je nagrada, ali priznanje nadredenih je jednako vazno. Skoro 80 odsto radnika koji su dali otkaz na svom poslu reklo je da je veliki razlog za njihov odlazak bio manjak postovanja. 60 odsto njih je reklo da ih vise motivise uvazavanje i postovanje nego novac.

Niste dio uspjesne zajednice koja necemu tezi

Najbolje cete obavljati svoj posao ako osjecate pripadnost u smislu da osjecate kao da ce vas neko podrzati ili da cete imati s kim da razgovarate ako stvari krenu po zlu. Poslovni odnosi kojima nedostaje licni kontakt uglavnom nijesu produktivni. Kako cete znati jeste li dio takve zajednice? Zapitajte se volite li da idete na drustvena dogadaje ili okupljanja sa svojim kolegama.

Ne tretiraju vas posteno

Ako smatrate da vas sefovi ne tretiraju posteno, na dobrom ste putu ka “burnoutu”. Primjeri nepravednosti ukljucuju nejednakost u opterecenju radnim zadacima ili nejednakost u placanju, varanje i napredovanje uzrokovano drugim faktorima osim zasluga. Nedostatak korektnosti na radnom mjestu dovodi do izgaranja tako sto kod radnika stvara emocionalni stres i cini ga cinicnim prema radnom mjestu. Kako cete znati tretiraju li vas posteno? Vrlo jednostavno, zapitajte se osjecate li se kao da vas postuju na radnom mjestu.

Morate da radite stvari s kojima se moralno ne slazete, odnosno ne dijelite iste vrijednosti s kompanijom

Veca je vjerovatnoca da cete izgoreti ako se vrijednosti vase kompanije ne poklapaju s vasim ili ako vasa kompanija ne drzi do onoga sto promovise u javnosti. Ako sef ili kompanija od vas traze da radite nesto sto nije u skladu s vasim vrijednostima, vjerovatno cete razviti cinican stav prema poslu.

Zapitajte se jeste li ponosni na vasu kompaniju.

0 comments

You must be logged in to post a comment.

  • Djelovi Podgorice i Zete u subotu bez struje
    on 20/03/2025 at 21:06

    Djelovi Podgorice i Zete biće u subotu nekoliko sati bez struje zbog plairanih radova na mreži, saopšteno je iz Crnogorskog elektrodistributivnog sistema (CEDIS).

  • Abazović: SDT da ispita način na koji je došlo do zakupa Velike plaže
    on 20/03/2025 at 20:39

    Predsjednik Građanskog pokreta URA, Dritan Abazović, pozvao je Specijalno državno tužilaštvo (SDT) da ispita način na koji je došlo do zakupa Velike plaže u Ulcinju, tvrdeći da je riječ o korupcionaškom poslu premijera Milojka Spajića.

  • Privedena tri gradonačelnika Kočana zbog požara u diskoteci Puls
    on 20/03/2025 at 20:27

    Makedonska policija privela je gradonačelnika Kočana u ostavci Ljupča Papazova i dva njegova prethodnika Nikolčeta Ilieva i Ratka Dimitrovskog u istrazi požara u diskoteci "Puls", javili su lokalni mediji.

  • Podrška Banke Španije CBCG na putu ka evropskim standardima
    on 20/03/2025 at 20:16

    Banka Španije podržava dalje osnaživanje Centralne banke Crne Gore (CBCG ) i njenu organizacionu i funkcionalnu transformaciju u cilju punog usklađivanja sa standardima Evropskog sistemu centralnih banaka (ESCB), poručio je guverner španske bankarske institucije, José Luis Escriva.

  • Sjutra sunčano, do 20 stepeni
    on 20/03/2025 at 19:25

    Na sjeveru Crne Gore sunčano. Uveče naoblačenje. Na jugu sunčano, krajem dana ili uveče naoblačenje.

  • Nezavršeni putevi i skuplje usluge problemi koji će dočekati goste
    on 20/03/2025 at 19:18

    Nova sezona - stari problemi, kažu turistički poslenici u susret ljetu. Nezavršeni putevi i skuplje usluge neki su od problema koji će dočekati goste. Direktor Aerodroma Roko Tolić je, kaže, svjestan problema koji izazivaju radovi na bulevaru Tivat - Jaz i obećava da će uraditi sve da dovrše barem dio radova do špica sezone. To zato što je dogovoreni broj putnika premašio sva očekivanja i što su dogovorene nove avio-linije.

  • Potpisivanje sporazuma put do zajedničkog interesa, ulaska u EU
    on 20/03/2025 at 19:06

    Dok poslanici opozicije smatraju da je potpisivanje sporazuma sa premijerom Milojkom Spajićem pobjeda Crne Gore i brana destruktivnim elementima da skrenu zemlju s puta ka EU, iz vlasti kažu da je taj sporazum mogao biti potpisan još prije dva mjeseca, i da do njega nije moralo ni doći da opozicija nije "fingirala" ustavnu krizu. Ipak, saglasni su da ne može biti problematično to što je dogovor postignut u Delegaciji EU u CG, jer je riječ o strateškom spoljnopolitičkom partneru.

  • Demografi: Nadležni da se pod hitno pozabave problemom nataliteta
    on 20/03/2025 at 18:56

    Crna Gora je od 2011. izgubila 94 hiljade stanovnika. Uočljiva je i niska stopa nataliteta, a dolazak stranih državljana nije dovoljan da nadomesti odliv našeg stanovništva. Na to, po ko zna koji put upozoravaju demografi, koji apeluju na nadležne da se pod hitno pozabave tim problemom.

  • Mandić: Kriza riješena, usmjereni ka članstvu u EU
    on 20/03/2025 at 18:40

    U crnogorskom parlamentu ne postoji nijedna politička organizacija, bila ona u parlamentarnoj većini ili u opoziciji da nije za Evropsku uniju, poručio je predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić iz Strazbura, gdje učestvuje na Evropskoj konferenciji predsjednika parlamenata Savjeta Evrope. Naglasio je i da je kriza tokom koje je jedan manji dio poslanika napustio rad parlamenta riješena, te da su sada svi zajedno su usmjereni ka cilju članstva Crne Gore u EU do 2028. godine.

  • Milatović: Multietnički sklad predstavlja temeljnu vrijednost današnje Crne Gore
    on 20/03/2025 at 18:23

    Crna Gora predstavlja brojčano malu zajednicu u kojoj se prožimaju različite religije i kulture. U tom kontekstu, islam predstavlja neodvojivi dio tradicionalnog i kulturnog nasljeđa našeg društva, a multietnički sklad temeljnu vrijednost današnje Crne Gore, poručio je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović.

  • Abazović: SDT da ispita način na koji je došlo do zakupa Velike plaže
    on 20/03/2025 at 20:39

    Predsjednik Građanskog pokreta URA, Dritan Abazović, pozvao je Specijalno državno tužilaštvo (SDT) da ispita način na koji je došlo do zakupa Velike plaže u Ulcinju, tvrdeći da je riječ o korupcionaškom poslu premijera Milojka Spajića.

  • Potpisivanje sporazuma put do zajedničkog interesa, ulaska u EU
    on 20/03/2025 at 19:06

    Dok poslanici opozicije smatraju da je potpisivanje sporazuma sa premijerom Milojkom Spajićem pobjeda Crne Gore i brana destruktivnim elementima da skrenu zemlju s puta ka EU, iz vlasti kažu da je taj sporazum mogao biti potpisan još prije dva mjeseca, i da do njega nije moralo ni doći da opozicija nije "fingirala" ustavnu krizu. Ipak, saglasni su da ne može biti problematično to što je dogovor postignut u Delegaciji EU u CG, jer je riječ o strateškom spoljnopolitičkom partneru.

  • Mandić: Kriza riješena, usmjereni ka članstvu u EU
    on 20/03/2025 at 18:40

    U crnogorskom parlamentu ne postoji nijedna politička organizacija, bila ona u parlamentarnoj većini ili u opoziciji da nije za Evropsku uniju, poručio je predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić iz Strazbura, gdje učestvuje na Evropskoj konferenciji predsjednika parlamenata Savjeta Evrope. Naglasio je i da je kriza tokom koje je jedan manji dio poslanika napustio rad parlamenta riješena, te da su sada svi zajedno su usmjereni ka cilju članstva Crne Gore u EU do 2028. godine.

  • Kos: Crna Gora napravila velike korake na putu ka EU
    on 20/03/2025 at 16:06

    Čestitam Crnoj Gori, napravili ste velike korake na svom putu ka EU. Imate moju punu podršku za vašu težnju da zatvorite sva pregovaračka poglavlja do 2026. godine, poručila je evropska komesarka za proširenje Marta Kos tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za bezbjednost, odbranu, borbu protiv kriminala i unutrašnju politiku Aleksa Bečić i ministrom unutrašnjih poslova Danilom Šaranovićem.

  • Alabar odustaje od nekoliko plaža i prepušta ih našim građanima
    on 20/03/2025 at 16:04

    Mohamed Alabar, osnivač Emaar Properties i predsjednik Igl Hilsa odustaće od nekoliko plaža na ulcinjskoj Velikoj plaži kako bi ih prepustio ljudima koji su iz Crne Gore, a koji su za njih konkurisali, rekao je premijer Milojko Spajić nakon sastanka sa predsjednikom Opštine Ulcinj Gencijem Nimanbeguom na kome su razgovarali o tenderu za plaže.

  • Mandić: Odlučni da građanima obezbijedimo bolje i pravednije društvo
    on 20/03/2025 at 15:43

    Rad parlamenta je dokaz naše odlučnosti, odgovornosti i istrajnosti da građanima obezbijedimo bolje, pravednije i prosperitetnije društvo, saopštio je predsjednik Skupštine Andrija Mandić tokom razgovora sa predsjednikom Nacionalnog vijeća Austrije Valterom Rozenkrancom.

  • Izabrani rukovodioci osnovnih državnih tužilaštava u Baru i Kotoru
    on 20/03/2025 at 14:20

    Na sjednici kojom je predsjedavao vrhovni državni tužilac Milorad Marković, Tužilački savjet je donio odluku o izboru Radovana Đurišića za rukovodioca Osnovnog državnog tužilaštva u Baru i Tijane Čelanović za rukovoditeljku Osnovnog državnog tužilaštva u Kotoru.

  • Mandić u Strazburu na evropskom parlamentarnom samitu
    on 20/03/2025 at 11:42

    Predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić u Strazburu očestvuje na Evropskoj konferenciji predsjednika parlamenata Savjeta Evrope.

  • Dizdarević: Evropski zakoni se brane deklarativno; Marković: Posljednji voz da uđemo u EU
    on 20/03/2025 at 11:34

    Poslanici crnogorskog parlamenta nastavili su Prvu sjednice Prvog redovnog (proljećnjeg) zasijedanja u 2025. godini. Na početku sjednici, poslanici su minutom ćutanja odali poštu nekadašnjem crnogorskom reprezentativcu Andriji Delibašiću, koji je juče preminuo.

  • DPS: Beranska vlast zanemaruje interese građana, koalicioni partneri već u sukobu
    on 20/03/2025 at 10:54

    Odbornički klub DPS-a u Beranama saopštio je da lokalna vlast u potpunosti zanemaruje interese građana, te da su koalicioni odnosi unutar parlamentarne većine narušeni.

  • Podrška Banke Španije CBCG na putu ka evropskim standardima
    on 20/03/2025 at 20:16

    Banka Španije podržava dalje osnaživanje Centralne banke Crne Gore (CBCG ) i njenu organizacionu i funkcionalnu transformaciju u cilju punog usklađivanja sa standardima Evropskog sistemu centralnih banaka (ESCB), poručio je guverner španske bankarske institucije, José Luis Escriva.

  • Nezavršeni putevi i skuplje usluge problemi koji će dočekati goste
    on 20/03/2025 at 19:18

    Nova sezona - stari problemi, kažu turistički poslenici u susret ljetu. Nezavršeni putevi i skuplje usluge neki su od problema koji će dočekati goste. Direktor Aerodroma Roko Tolić je, kaže, svjestan problema koji izazivaju radovi na bulevaru Tivat - Jaz i obećava da će uraditi sve da dovrše barem dio radova do špica sezone. To zato što je dogovoreni broj putnika premašio sva očekivanja i što su dogovorene nove avio-linije.

  • Zogović: Francuske kompanije šalju poruke poželjnog poslovnog ambijenta u Crnoj Gori
    on 20/03/2025 at 17:09

    Francuske kompanije šalju poruke stabilnosti, poželjnog investicionog i poslovnog ambijenta u Crnoj Gori, poručio je potpredsjednik Vlade za infrastrukturu i regionalni razvoj Milun Zogović prilikom sastanka sa predstavnicima najvećeg udruženja poslodavaca Francuske – MEDEF, saopšteno je iz njegovog kabineta.

  • Francuski investitori zainteresovani za inovativne projekte
    on 20/03/2025 at 15:02

    Francuski investitori zainteresovani su za podsticanje inovacija, kao i da kroz sistem garancija pomažu razvoju preduzetništva i povezivanju sa francuskim ekonomskim ekosistemom, saopšteno je iz Privredne komore (PKCG).

  • Air Montenegro unaprijedio distribuciju i prodaju letova
    on 20/03/2025 at 14:25

    Air Montenegro najavio je značajno unapređenje distribucije i prodaje svojih letova.

  • U Tivtu boravi 1,64 hiljade turista
    on 20/03/2025 at 14:00

    U Tivtu trenutno boravi 1,64 hiljade gostiju, što je sedam odsto manje u odnosu na prošlu godinu, pokazuju podaci Turističke organizacije (TO).

  • Đukanović: Jasan put ka energetskoj tranziciji, potrebne zakonodavne promjene
    on 19/03/2025 at 19:38

    Crna Gora ima jasan put ka energetskoj tranziciji, ali su potrebne zakonodavne promjene i efikasniji administrativni procesi, rekao je predsjednik Odbora direktora Elektroprivrede (EPCG) Milutin Đukanović.

  • CBCG u globalnoj inicijativi: Do sredine 2026. na upravljačkim pozicijama 40 odsto žena
    on 19/03/2025 at 18:58

    Do sredine naredne godine Crna Gora trebalo bi da ispuni evropski standard prema kojem će 40 odsto žena biti na upravljačkim pozicijama. Da bi se taj cilj ostvario, Centralna banka, uz podršku Evropske banke za obnovu i razvoj, pridružila se globalnoj inicijativi “We finance code“ koja bi trebalo da ekonomski osnaži žene u Crnoj Gori.

  • Mali trgovci traže vraćanje radne nedjelje tokom ljeta, ministar ih podržava
    on 19/03/2025 at 18:47

    Kako se približava ljetnja turistička sezona, otvaraju se stara pitanja. Udruženje malih trgovina traži vraćanje radne nedjelje, makar u sezoni. Ne odustaju od borbe, očekuju da im se omogući da rade četiri mjeseca tokom sezone kako bi održali biznise. U tome ih podržava ministar ekonomskog razvoja Nik Đeljošaj, ali ne i ostatak parlamentarne većine.

  • Inflacija u EU i eurozoni usporila u februaru
    on 19/03/2025 at 17:45

    Inflacija u Evropskoj uniji (EU) i eurozoni usporila je u februaru, pokazali su preliminarni podaci Eurostata.