PAŽLJIVO SA HRANOM

Prejedanje zbog stresa je nešto s čime se mnogi svakodnevno bore i kada su stvari normalne, no otkako je zavladala pandemija korona virusa čini se da je ovaj problem zadesio i one koji ne jedu previše kao odgovor na anksioznost ili druge emocije.

Stručnjaci poručuju da treba uspostaviti zdrav odnos s omiljenom hranom kako biste izbjegli začarani krug prejedanja zbog stresa i debljanja. To uključuje uživanje u omiljenoj hrani u razumnim porcijama.

Uređivanje kuhinje može biti posebno korisno. Očistite svoje ladice od kolačića, slatkiša i bezalkoholnih pića i napunite ih voćem. Takođe dobra ideja je da ovakvu vrstu hrane stavite na visoke police, tako da slatkiši neće biti prvo što ćete uzeti da jedete. U fržideru voće i povrće nek vam bude najuočljivije, piše klix.ba.

Kada dobijete želju da pojedete nešto, zapitajte se jeste li zaista gladni. Ako se nađete u kuhinji sjetite se da ste ručali prije sat, tada ćete shvatiti da je najpametnije da ipak napustite kuhinju.

Ostali savjeti

Ako radite od kuće, napravite pauze tokom dana. Odmorite se kako biste jeli. Ovo vam takođe može pomoći da izbjegnete nepromišljeno grickanje tokom napornog rada.

Pauza za fizičku aktivnost poput šetnje ili bavljenja jogom ili istezanjem takođe može biti osvježavajuća i prilika da raščistite svoj um i opustite se na nekoliko minuta.

Zakažite virtualne obroke s prijateljima. To je posebno korisno ako ste sami i borite se sa stresom. Odredite vrijeme za večeru i jedite s vašim najboljim prijateljem putem videopoziva.

Meditirajte desetak minuta. Usporeno i duboko disanje može vas odvratiti od toga da se prejedate.

Kada ste gladni pokušajte pojesti zdrave namirnice.

PREPORUKE IJZ

Tokom trajanja samoizolacije i boravka u kući ne smiju se zaboraviti ni aspekti fizičkog zdravlja. Zbog toga je Institut za javno zdravlje Crne Gore (IJZ) objavio savjete kako da ostanete fizički aktivni tokom trajanja samoizolacije.

Upozorenje: Ovo uputstvo je namijenjeno osobama koje se nalaze u samoizolaciji bez ikakvih simptoma ili dijagnoze akutne respiratorne bolesti. Ne bi trebalo da zamijeni medicinsko uputstvo u slučaju bilo kog zdravstvenog stanja.

Kako se infekcija COVID-19 i dalje širi u evropskoj regiji SZO, mnogi zdravi pojedinci moraju da ostanu kod kuće u samoizolaciji. U mnogim zemljama su fitnes centri i druge lokacije u kojima su ljudi upražnjavali fizičku aktivnost, privremeno zatvoreni. Boravak kod kuće tokom dužeg perioda može predstavljati značajan izazov za održavanje fizičke  aktivnosti. Sedentarno ponašanje i nizak nivo fizičke aktivnosti mogu imati negativne efekte na zdravlje, dobrobit i kvalitet života pojedinaca. Samoizolacija sama po sebi može da izazove dodatni stres i da bude izazov za mentalno zdravlje građana. Fizička aktivnost i tehnike opuštanja mogu biti dragocjeno sredstvo koje će vam pomoći da ostanete pribrani i da tokom ovog vremena nastavite da štite svoje zdravlje.

SZO preporučuje 150 minuta fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta fizičke aktivnosti jakog intenziteta nedjeljno, ili kombinaciju oboje. Ove preporuke se mogu postići čak i kod kuće, bez posebne opreme i sa ograničenim prostorom. Slijede neki savjeti kako da ostanete aktivni dok ste kod kuće u samoizolaciji:

      Tokom dana pravite kratke aktivne pauze. Kratki periodi fizičke aktivnosti pomažu da se dosegnu nedjeljne preporuke. Možete koristiti predložene vježbe u nastavku kao inspiraciju da budete aktivni svaki dan. Ples, igranje sa djecom i obavljanje kućnih poslova kao što su čišćenje i baštovanstvo su druga sredstva da ostanete aktivni kod kuće.

      Pratite časove vježbanja na internetu. Iskoristite bogatstvo onlajn časova vježbanja. Mnogi od njih su besplatni i mogu se pronaći na YouTube-u. Ako nemate iskustva sa obavljanjem ovih vježbi, budite oprezni i svjesni sopstvenih ograničenja. Pogledajte primjere vježbi, koje možete raditi u kućnim uslovima ovdje.

      Hodajte. Čak i u malim prostorima, šetnja ili hodanje u mjestu može vam pomoći da ostanete aktivni. Ako imate telefonski poziv, stojte ili hodajte kroz svoj dom dok govorite, umjesto da sjedite.

      Ustanite. Smanjite vrijeme sjedenja ustajanjem kad god je to moguće. U idealnom slučaju, cilj je da prekinete sjedenje i ležanje na svakih 30 minuta. Razmislite o postavljanju visokog stola ili slaganja gomile knjiga ili drugog materijala kako biste nastavili sa radom dok stojite. U slobodno vrijeme, kada sjedite dajte prednost kognitivno stimulativnim aktivnostima, kao što su čitanje, društvene igre i slagalice.

      Opustite se. Meditacija i duboki udisaji mogu vam pomoći da ostanete mirni. Nekoliko primjera tehnika opuštanja dostupno je u nastavku.

Za optimalno zdravlje, takođe je važno imati na umu da se hranite zdravo i da budete hidrirani. SZO preporučuje da pijete vodu umjesto pića zaslađenih šećerom. Izbjegavajte ili ograničite alkoholna pića ako ste odrasli i potpuno ih izbegavajte ako ste mladi, trudnica i dojilja, ili iz drugih zdravstvenih razloga. Konzumirajte dosta voća i povrća i ograničite unos soli, šećera i masti. Neka vaš izbor budu integralne žitarice prije nego rafinirana hrana. Za više uputstava o tome kako se zdravo hraniti, pogledajte informaciju SZO o zdravoj ishrani.

12 SAVJETA

U aktuelnoj situaciji veliki broj roditelja se osjeća upašeno i zabrinuto, dijelom i zbog toga što nijesu sigurni na koji način i koje informacije i emocije da podijele sa djecom, kao i kako da pristupe dječjim pitanjima ili njihovom strahu i uznemirenosti.

Evo nekoliko savjeta psihologa:

1. Kratko i jasno, u skladu s djetetovim uzrastom, pružite mu osnovne informacije.

2. Na sva pitanja odgovarajte iskreno i tačno, pružajući informacije u skladu s djetetovim uzrastom. Nemojte biti pretjerano opširni i ne koristite izraze koji su djetetu nepoznati. Najbolji pristup je da odgovorite na konkretno djetetovo pitanje. Na primjer, ako dete pita : “Zašto brišeš kvaku?”, možete reći: “Zato što se na taj način virus uništava.”

3. Ne dramatizujte (“Ovo je užasno… Katastrofa…Svi ćemo se razboljeti” i time slično).

4. Ne umanjujte ozbiljnost situacije (“Nije to ništa… Gluposti…Ne slušaj to…nije bitno”).

5. Ne skrećite s teme. Ako vas dijete pita nešto u vezi sa aktuelnom situacijom, nemojte odgovarati sa: “Nećemo sad o tome, hajde da se igramo”.

6. Ukažite djetetu na to da je normalno da nam se nekada dešava nešto čega se plašimo i što ne želimo.

7. Ako dijete ispolji strah i uznemirenost, prihvatite to i recite mu da je normalno da se u nekim situacijama osjeća uplašeno i uznemireno.

8. Ukoliko je dijete uplašeno za svoju sigurnost i bezbjednost, ukažite mu na to da ste tu i da brinete o njemu.

9. Ukažite djetetu na pozitivne aspekte situacije: “Mnogo naučnika u cijelom svijetu sada radi na tome da se pronađu lijek i vakcina”, “Najveći broj onih koji se razbole, veoma se brzo oporavlja.”

10. Ukažite djetetu na ono što vi činite i na ono što i samo može i treba da čini: da se hrani zdravo, odmara se, redovno pere ruke, izbjegava da dodiruje predmete napolju, da se ne dodiruje po licu itd.

11. Vi budite djetetu izvor informacija. Izbjegavajte (u skladu sa uzrastom) izloženost dramatičnim snimcima i informacijama, posebno njihovom ponavljanju.

12. Ako uglavnom boravite u kući, iskoristite ovo vrijeme za aktivnosti s djecom i uključite ih u svakodnevne poslove: kuvajte, mijesite kolače, igrajte društvene igre, slučajte muziku, čitajte knjige…

POSTOJE DVIJE VRSTE

Maske djeluju tako što hvataju kapljice koje se raspršuju prilikom kašljanja, kijanja i disanja.

Mnogi ljudi širom Azije nose maske za lice kako bi se pokušali zaštititi od COVID-19, bolesti uzrokovane novim korona virusom.

U Evropi i Sjedinjenim Američkim Državama maske se rjeđe nose, ali mnogi se pitaju da li bi ih trebalo nositi tokom pandemije, prenosi Tanjug.

Agencije Rojters prenosi da je savjet Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) da, ako ste zdravi, trebate da nosite masku samo ako njegujete nekoga za koga se sumnja ili je potvrđeno da je zaražen korona virusom; ako kašljete ili kijate; ili sumnjate da imate COVID-19.

Maske djeluju tako što hvataju kapljice koje se raspršuju prilikom kašljanja, kijanja i disanja – to su glavni put prenosa novog korona virusa.

Ništa bez pranja ruku

Postoje dvije glavne vrste maski: hirurške maske od tkanine, koje se nose preko nosa i usta, i one koje se bolje priliježu, a koje se ponekad nazivaju i respiratorima.

Maske koje bolje priliježu – poput N95 – mogu ponuditi dobru, ali ne i potpunu zaštitu od zaraznih kapljica, dok napredni model – maske N99 – mogu pružiti bolju zaštitu, mada su se pojedinci žalili da se sa njima teže diše.

“N” ocjena se odnosi na procenat čestica prečnika najmanje 0,3 mikrona koji je maska dizajnirana da blokira: N95 maske zaustavljaju 95 posto, a N99 maske 99 posto.

Neke maske imaju ventil na prednjem dijelu, kako bi se spriječilo da se prilikom izdaha kondenzuje vlaga iznutra, što čini masku vlažnom i podložnijom prodiranju virusa.

Maske su efikasne samo ako ih kombinujete s čestim pranjem ruku i ne dodirujete lice.

Svako ko koristi masku mora temeljno oprati ruke sapunom i vodom ili sredstvom za čišćenje ruku na bazi alkohola.

Ne smije biti praznina

Maska treba prekrivati usta i nos, a između lica i maske ne smije biti praznina.

Koliko god je to moguće, izbjegavajte dodirivanje maske.

Kad maska postane vlažna, zamijenite je novom; nemojte ponovo koristiti maske za jednokratnu upotrebu.

“Nošenje maske, takođe, može umanjiti sklonost ljudi da dodiruju lice, što se dnevno dešava mnogo više puta nego što shvatamo i predstavlja glavni izvor infekcije bez odgovarajuće higijene ruku”, rekao je Stiven Grifin, vanredni profesor Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Lidsu.

HIGIJENA JE NAJVAŽNIJA

Za vrijeme pandemije COVID-19 važno je očistiti površine koje se često dodiruju, a jedan od predmeta koji većina ljudi svakodnevno koristi je telefon.

Vaš telefon može biti nosilac bakterija, virusa i gljivica, stoga je ključno da ga često čistite. Tokom perioda kada vlada pandemija koronavirusa zdravstveni stručnjaci često savjetuju, pored boravka kući i čestog pranja ruku, da redovno čistite površine koje najčešće dodirujete.

Iako su mnoge od bakterija na našim telefonima bezopasne, prema stručnjacima postoje i organizmi koji izazivaju bolesti poput virusa SARS-CoV-2, koji mogu preživjeti na površinama dovoljno dugo da se prenose na vas ili drugu osobu.

Ako već perete ruke, koliko je važno i čišćenje telefona?

Stručnjaci kažu da, ako bi ljudi prali ruke prije nego što dodirnu njihove uređaje, to bi bilo dovoljno da se spriječi prenos virusa putem dodira. Ipak, ovo bi bilo izrazito nepraktično. U stvari, prema istraživanju iz 2019. godine prosječna osoba dodiruje svoj mobilni telefon 2.617 puta dnevno. Stoga stručnjaci vjeruju da brisanje ekrana telefona treba biti dio naše rutine.

Kako očistiti telefon?

Prvo i najvažnije, moraćete se obratiti web lokaciji proizvođača vašeg telefona za bilo kakva određena uputstva koja mogu imati, kako ne biste oštetili uređaj ili masku. Mnogi proizvođači, uključujući Epl (Appl), pružili su preporuke zbog pandemije COVID-19. Iako se određena uputstva mogu razlikovati, Epl za svoje proizvode savjetuje sljedeće:

•     Koristite samo meku krpu koja ne ostavlja dlake.
•     Izbjegavajte prekomjerno brisanje.
•     Isključite sve izvore napajanja, uređaje i kablove.
•     Tečnost držite podalje od uređaja.
•     Ne dozvolite da vlaga uđe u bilo koji otvor.
•     Izbjegavajte aerosolne sprejeve, izbjeljivače i abrazive.
•     Izbjegavajte prskanje sredstava za čišćenje direktno na vaš uređaj.

Epl preporučuje upotrebu maramica sa 70% alkohola ili dezinfekcijskih maramica za brisanje svih tvrdih površina. Međutim, naglašavaju da trebate da ih izbjegavate koristiti na koži ili tkanini kako biste spriječili oštećenje.

Koliko često treba čistiti telefon?

Najvjerovatniji način da vaš uređaj postane kontaminiran je ako neko u vašoj blizini kašlje ili kija. Mikroskopske kapljice koje sadrže virus bi se onda mogle završiti na vaše telefon. Dakle, ako ste bili u blizini nekoga ko kija ili kašlje, nemojte zaboraviti da očistite vaš telefon. Pored toga, stručnjaci savjetuju da redovno čistite telefon, iako ne nužno svaki put.

Što se tiče učestalosti, to zavisi od vaših navika. Ako često perete ruke, trebalo bi da čistite ekran rjeđe, možda jednom ili dva puta dnevno.

SAVJETI DERMATOLOGA

Iako je pranje ruku i upotreba sredstava za dezinfekciju odlučujuće u borbi protiv širenja virusa, ovo ima i štetan uticaj na našu kožu. Mnogi se ovih dana žale na suve, ispucale i upaljene ruke, zbog čega su u još većoj opasnosti da se zaraze.

Dermatolozi navode da je činjenica kako često pranje ruku i upotreba jakih hemijskih sredstava oštećuje integritet prirodne barijere kože što dovodi do toga da ruke postaju suve, bolne i iritirane.

“Ako ste oštetili kožu, ona postaje manje efikasna kao prepreka infekciji, zato je hidratantna krema od suštinskog značaja – ali nikako ne prestajte sa pranjem ruku“, naglašava doktorka Suzan Meju.

S ovom konstatacijom se slaže i doktor Adam Frajdman, dermatolog, i dodaje da će mnogi koji se pridržavaju svih preporuka dobiti iritativni kontaktni ekcem – ekcem izazvan hemikalijama, u koje spada i sapun, naravno.

Dermatolozi preporučuju sljedeće mjere:

Koristite hidratantne antibiotske sapune za pranje ruku

Korišćenje antibiotskih sapuna obogaćenih hidratantnim dodacima umjesto običnih sapuna može pomoći da koža ostane meka i hidrirana, posebno kod ljudi koji pate od ekcema ili dermatitisa.

Ovi sapuni, naročito sa dodatkom ši putera ili aloja vere, imaju umirujuće i antibiotsko dejsvo, odnosno ubijaju mikroorganizme.

Koristite hidratantne kreme i maske za ruke

Poslije brisanja ruku ili poslije nanošenja gela za dezinfekciju, dermatolozi preporučuju da nanesemo obilan sloj kreme za ruke kako bi ostale njegovane i kako bismo umirili suva područja i smanjili mogućnost da dođe do iritacije kože.

Takođe, naglašavaju da su kreme mnogo efikasnije od losiona.

Ukoliko ovo ne pomogne, treba pokušati sa intenzivnijim tretmanima, kao što su maske koje ćete nanijeti na ruke, preko navući rukavice ili umotati u foliju i ostaviti da djeluju od 10 do 20 minuta ili tokom noći.

Na tržištu postoje različiti kozmetički preparati za ovu namjenu, ali mogu se napraviti i od namirnica koje sigurno imamo u kuhinji. Tu su naravno i vazelin i parafin koje ima svaka apoteka. Nijesu skupi, a vrlo su efikasni, kao i maslinovo ulje.

Nosite rukavice

Nošenje rukavica pružiće dodatni sloj zaštite i posebno su korisne prilikom čišćenja, ističe doktorka Meju, jer proizvodi za čišćenje u domaćinstvu sadrže agresivne hemikalije koje štete koži i izazivaju dermatitis.

Međutim, gumene rukavice treba nositi kratko, jer mogu da pogoršaju stanje kože, napominje dr Frajdman. U rukavicama se zadržava znoj koji je prilično iritabilan za kožu.

Dobro osušite ruke poslije pranja

Pored redovnog pranja, dermatolozi napominju da nepravilno brisanje i sušenje ruku može imati dodatnog uticaja da koža postane suva jer prirodna masnoća kože ispari zajedno sa vlagom.

Temeljno sušenje ruku je važno i za smanjenje prenošenja i širenja bakterija i virusa, jer se oni lakše zadržavaju na vlažnoj koži.

Papirni ubrusi za jednokratnu upotrebu su higijenskiji od električnih sušača i značajno smanjuju rizik od prenošenja virusa. Ako vam ruke ostanu vlažne, nemojte ih sušiti tako što ćete ih obrisati o pantalone ili odjeću, jer su vam poslije toga ruke opet prljave.

Peškire u kući treba što češće menjati, posebno ako ih koristi više članova domaćinstva.

SZO

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) koordinira testiranja nekoliko mogućih ljekova za Kovid-19, rekao je direktor te organizacije Tedros Adhanom Gebrejsus.

“Višestruka manja ispitivanja sa različitim metodama možda nam neće omogućiti jasne, snažne dokaze, koji su nam potrebni, o tome koji tretman pomaže pri spašavanju života”, rekao je Tedros na konferenciji za novinare, prenosi Rojters.

Prema njegovim riječima ta velika međunarodna studija, osmišljena je da bi generisala potrebne podatke, kako bi se pokazalo koji tretmani su najefektivniji.

STRUČNJACI OCIJENILI

Kako se širenje Kovida-19 masovno nastavlja, širi se i strah od raznih površina na kojima se virus može naći. Stručnjaci tvrde da se najduže zadržava na metalnim površinama na kojima može opstati uz određene uslove i do pet dana. Najmanje se zadržava na hirurškim rukavicama i lateksu do osam sati.

Na različitim medicinskim materijalima od tkanina za jednokratnu upotrebu – kape, mantili, nazuvice, maske, ogrtači – korona opstaje od jednog sata do čak dva dana u zavisnosti od temperature.

Na drvenim površinama korona virus se zadržava do četiri dana na sobnoj temperaturi, a na istoj temperaturi na papiru se zadržava do čak pet dana. Na primjer na prozorima, stolovima, vratima, stolicama…

Korona na staklu može da preživi i četiri dana na sobnoj temperaturi, na plastici čak do devet dana, dok se u prosjeku zadržava do pet dana.

Do pet dana se zadržava, na sobnoj temperaturi, i na aluminijumu, silikonskim i PVC površinama, na keramici i teflonu.

“Ne zna se tačno koliko mogu opstati na odjeći i drugim površinama koje se teže dezinfikuju. Iako istraživači i dalje rade testove na odjeći, upijajuća prirodna vlakna mogu dovesti do toga da se virus brzo osuši. Mislimo da se zbog poroznosti materijala, virus brzo raspada i da se zato neće zakačiti za vlakna. Promjene u temperaturi i vlaga takođe mogu uticati na to koliko dugo virus može preživjeti. Trenutno sprovodimo dodatne eksperimente kako bi detaljno istražili koji učinak temperatura i vlaga imaju na virus”, istakao je Vincent Munster, jedan od istraživača Svjetskog društva za zaštitu zdravlja od infekcija.

Ovi podaci objavljeni su u onlajn izdanju “The Journal of Hospital Infection”.

Kao i mnogi respiratorni virusi, uključujući gripu, Kovid-19 može se proširiti pomoću sićušnih kapi iz nosa i usta zaražene osobe koja kija i kašlje. Jedan kašalj može proizvesti do 3.000 kapi. Ove čestice mogu pasti na druge ljude, njihovu odjeću i površine oko njih, dok neke od manjih čestica ostaju u vazduhu. Postoje dokazi da virus duže opstaje u fekalijama, pa je pranje ruku nakon toaleta imperativ.

Virus korona u stanju je u zatvorenom prostoru da opstane do čak devet dana na sobnoj temperaturi. S povećanjem temperatura istrajnost virusa i njegov ostanak na površinama se smanjuje, ali ne toliko da bi se mogao istrebiti već na 30 i bliskim temperaturama. Otkriveno je da oblik virusa, koji napada životinje u istim uslovima može da opstane do čak 28 dana!

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje redovno provjetravanje prostorija i dezinfekciju površina, koje se najčešće koriste i dodiruju, posebno u prostorima u kojima borave zaražene osobe.

Prostorije treba čistiti uobičajenim rastvorima za dezinfekciju, koja su pouzdan borac u suzbijanju širenja virusa. Takođe, higijena uređaja, posebno mobilnih telefona i računara je vrlo važna, a ponovo podsjećamo i na nužnost čestog i temeljnog pranja ruku i izbjegavanje dodirivanja lica, nosa i usta.

SZO i druge zdravstvene institucije, naglasile su da je pranje ruku, čišćenje i redovito dezinfikovanje površina koje najčešće dodirujete ključne u prevenciji širenja Kovida-19. I dalje nije tačno poznato koliko su slučajeva izazvale kontaminirane površine, jer stručnjaci savjetuju da ljudi redovito dezinficiraju sve s čim dolaze u kontakt, prenosi BBC.

Postoje načini da se koronavirusi brzo eliminišu

Istraživači su otkrili da se koronavirusi mogu neutralizovati u roku od jednog minuta ako površine dezinfikujete sa 62-71% alkoholom, vodonik-peroksidom od 0,5% ili kućnim izbjeljivačem koji sadrži 0,1% natrijum hipohlorida.

Visoke temperature i vlaga takođe pokazuju dobre rezultate kada je u pitanju brzo neutraliziranje drugih koronavirusa.

Sprovode se dodatni testovi kako bi se utvrdilo kako temperatura i vlaga utiču na virus.

Sposobnost virusa da opstane toliko dugo čini higijenu ruku, dezinficiranje i čišćenje površina, ključno u borbi protiv daljnjeg širenja Kovid-19.

U područjima koja su najviše pogođena koronavirusom, poslate su grupe radnika u zaštitnim odijelima kako bi dezinfikovali trgove, parkove i ulice. Režimi čišćenja u kancelarijama, bolnicama, trgovinama i restoranima su pooštreni. U nekim gradovima, dobronamjerni volonteri naveče izlaze kako bi dezinfikovali tipke na bankomatima.

SAPUN NAJEFIKASNIJI

Maramice za bebe ne održavaju ruke dovoljno čistim usljed korona virusa, upozoravaju stručnjaci.

Iako će ruke vaše djece izgledati čisto nakon što ih obrišete tim maramicama, one nisu tako efikasne kao pranje ruku sapunom i vodom, ističu u  Centru za kontrolu i prevenciju bolesti Velike Britanije.

Vlažne maramice za bebe i malu djecu imaju svoju namjenu,a to je održavanje higijene, međutim, u slučaju koronavirusa one nemaju nikakvo dejstvo.

Da bi bile efikasne u borbi protiv virusa uopšte, one bi morale da sadrže najmanje 60 odsto alkohola. To sa ovom vrstom maramica nije slučaj jer su namijenjene dječijoj koži koja je osjetljivija.

Roditelji  ne bi trebali da koriste ove maramice za čišćenje dječijih ruku. Tako će samo razmazati, ali ne i otkloniti mikrobe.Kada su djeca u pitanju najbolja i najbezbjednija zaštita je pranje ruku sapunom.

Takođe bi trebali da spriječe decu da dodiruju površine koje mogu biti kontaminirane, kao što su liftovi, rukohvati i slične površine, jer su djeca sklona stavljanju ruku u usta.

Dr Babak Ašrafi ističe da je je najbolji način da se izbjegne virus redovno pranje ruku sapunom i vodom, kako za odrasle, tako i za djecu.

Činite to kad god je moguće, a ako nemate pristup sapunu i vodi, rješenje može biti sredstvo za dezinfekciju.

“Ali, imajte na umu da ni pretjerano korišćnje sredstava za dezinfekciju ruku nije dobro, jer može dovesti do isušivanja i pucanja kože na rukama, čime se povećava rizik od zaraze virusom. Zato je uvijek bolje koristiti sapun i vodu”, ističe dr Ašrafi. 

Ruke treba dobro oprati svaku put kada dođete na posao i kada se vratite kući. Zatim, svaki put nakon kašljanja ili kijanja, prije jela ili bilo kakvog kontakta sa hranom.

“LONDONSKI PACIJENT”

Britanski zdravstveni istraživači potvrdili su da je takozvani “Londonski pacijent”, koji je bolovao od HIV-a, već dvije godine bez virusa u tijelu.

Po drugi put u istoriji, pacijent koji je bolovao od virusa koji izaziva sidu, izliječen je od infekcije, saopštili su doktori u uglednom zdravstvenom časopisu “Lenset HIV”.

Stručnjaci sa Univerziteta u Kembridžu rekli su da je pacijent negativan na analizama, već dvije i po godine, nakon što je podvrgnut transplantaciji matičnih ćelija.

“Londonski pacijent je već 30 mjeseci u HIV-1 remisiji, a u krvi, cerebrospinalnoj tečnosti, stomačnom i limfnom tkivu za čitav taj period nije otkriven virus. Predlažemo da se na osnovu ovih nalaza kaže da je pacijent izliječen”, naveli su doktori.

Istovremeno, upozorili su da nalazi ne znače da je pronađen opšti lijek za HIV, koji godišnje ubije skoro milion ljudi.

Takođe, navode da je transplantacija matičnih ćelija sprovedena kako bi se tretirala druga bolest, prenio je RTS.

Adam Kastilj izašao je u javnost otkrivajući da je on zapravo “Londonski pacijent”.

HIV mu je dijagnostikovan 2003. godine, a od njega se aktivno liječi od 2012. godine.

Iste godine dijagnostikovana mu je Hodžkinova bolest, oblik raka limfocitnog tkiva.

Krajem 2016. godine podvrgnut je transplantaciji koštane srži, tokom koje je primio matične ćelije donora sa izuzetno rijetkom mutacijom koja sprečava ćelije HIV-a da se “prime”.

Ta procedura je, prema riječima stručnjaka, dovela do uništavanja živog HIV-a u njegovom tijelu.

Tokom analiza otkriveni su “fosili” HIV-a – fragmenti virusa koji nijesu sposobni da se reprodukuju.